ワイワイと楽しくおしゃべりしてきました。
皆、充実した日々を過ごしているみたい。
鉄板の健康ネタで盛り上がりました。
今回の話題は「プロテイン」。
人間の体は、水分とタンパク質でできているから
良質なタンパク質を摂取しなくてはいけませんよね。
でも、年をとると食べれる量も減ってしまうし・・。
そんなアラフィフさんには、プロテインサプリはお手軽でおすすめのようですよ!
勧めてくれた友人たちは、フルマラソンを完走したり、
水泳大会に出場したいるする人たち。
説得力がありますわ。(笑)
楽しい時間の後、なぜか不調が続き、風邪をひいてしまいました。
喉が痛くて、鼻水もつらい。
珍しく熱も出たので耳鼻科へ。
薬を山ほど貰って帰ってきました。
アラフィフになると風邪もなかなかよくなりませんね。
最近の私はすごく真面目に健康増進に取り組んでますよ。
毎朝黒ニンニクを食べ、
ナッツ類に蜂蜜を掛けてヨーグルトと一緒に頂いてます。
豆腐、納豆などの豆製品をこまめに食べるようにしていますし、
便秘防止のため飲み物はカフェイン無しの白湯です。
調味料には、発酵食品である味噌や塩麹などを使うようにして、
大好きなぬか漬けも毎日食べてます。
夜には、youtubeでヨガをしています。
それでも、風邪ひいてますねん・・。(泣)
免疫が低下しているのは明らか・・・。
少しでも元気になれるように、小さなことからコツコツと
頑張りたいと思います。
3日坊主のワタシなので、
こうやってブログに書いて、決意を新たに!(笑)
5年後のブログで、「コツコツと・・の成果がありました」と報告したいですね。
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